건강칼럼

일상 생활 중 갑자기 발바닥 통증이 발발하면 당황스러울 수 있는데요.

이러한 증후가 지속되면 족저근막염을 의문해볼 수 있습니다.

하지만 많은 사람들이 족저근막염의 증후와 원인을 알지 못해 적절한 치료를 받지 못하고 있는데요.

이에 따라 오늘은 족저근막염의 증후와 원인, 치료 방법 등을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

서정리역정형외과

족저근막염이란 무엇인가?

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족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생겨 통증을 야기하는 질환입니다.

이 질환은 발뒤꿈치 안쪽 부위의 통증이 특징이며, 아침에 일어나 첫 걸음을 걸을 때나 오래 앉아 있다가 일어날 때 심한 통증을 느끼는 경우가 많습니다.

족저근막은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주는 역할을 하기 때문에 걷거나 뛰는 등의 동작을 할 때 중요한 역할을 합니다.

이러한 이유로 인해 족저근막염이 발발하면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

발발 원인은 다양한데, 과도한 운동이나 장시간 서 있는 자세, 비만 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.

평발이나 요족(발바닥의 아치가 높은 형태) 등 발의 구조적 이상이 있는 경우에도 발발할 수 있으며, 노화나 당뇨 등의 질환도 원인이 될 수 있습니다.

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족저근막염의 대표적인 증후들

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족저근막염의 대표적인 증후는 다음과 같습니다.

1.발뒤꿈치 안쪽 부위의 통증: 가장 대표적인 증후로, 주로 발뒤꿈치 안쪽 부위에 통증이 발발합니다.

2.아침에 일어나 첫 걸음을 걸을 때 심한 통증: 밤 사이에 족저근막이 수축되어 있다가 아침에 일어나 첫 걸음을 걸을 때 이완되면서 심한 통증이 발발합니다.

3.오래 앉아 있다가 일어날 때 통증: 오래 앉아 있다가 일어날 때도 족저근막이 수축되어 있다가 갑자기 늘어나면서 통증이 발발할 수 있습니다.

4.걷거나 뛰는 등의 동작을 할 때 통증: 걷거나 뛰는 등의 동작을 할 때 족저근막이 계속해서 자극을 받아 통증이 발발할 수 있습니다.

5.발바닥 전반에 걸친 통증: 일부에서는 발바닥 전반에 걸쳐 통증이 발발하기도 합니다.

이러한 증후들은 시간이 지나면서 조금씩 완화되는 경향이 있지만, 완전히 회복되기까지는 수개월에서 수년이 걸릴 수 있으며, 방치할 경우 만성적인 통증으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다.

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족저근막염의 비수술적 치료 방법

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1.스트레칭: 족저근막의 유연성을 높여주는 스트레칭 운동을 꾸준히 실시하는 것이 중요합니다. 벽을 마주보고 선 상태에서 아픈 발을 뒤로 빼고, 반대쪽 무릎을 굽혀 아픈 발을 늘려주는 스트레칭 운동이 대표적입니다.

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