건강칼럼

최근 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 증가하면서 목 통증을 호소하는 분들이 많아졌습니다.

그 중에서도 대표적인 질환이 바로 거북목증후군인데요.

오늘은 거북목증후군의 원인과 증후, 치료 방법 등에 대해 알아보겠습니다.

송탄 정형외과

거북목증후군이란 무엇인가?

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현대인의 고질병 중 하나로 손꼽히는 거북목증후군은 목뼈의 형태가 거북이처럼 변형되는 질환을 말합니다.

본래 C자형 곡선을 유지해야 하는 경추가 일자 또는 역C자형으로 변형되면서 머리가 어깨보다 앞으로 나오는 자세를 취하게 됩니다.

이로 인해 목과 어깨 주변 근육이 과도하게 긴장하고 굳어지면서 통증이 발발하며, 심한 경우 디스크 탈출증 등의 경추 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

거북목증후군의 주요 원인은 잘못된 자세와 생활습관입니다.

컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이거나 앞으로 빼는 자세를 장시간 유지하는 경우, 높은 베개를 사용하는 경우, 구부정한 자세로 앉는 경우 등이 대표적인 원인으로 꼽힙니다.

또, 장시간 운전을 하거나 책상에 오래 앉아 있는 경우에도 발발할 수 있습니다.

특히 최근에는 스마트폰 사용량이 증가하면서 거북목증후군이 급증하는 추세입니다.

연령대와 성별에 상관없이 발발할 수 있지만, 주로 젊은 층에서 많이 발발하며, 남성보다는 여성이 더 많은 것으로 알려져 있습니다.

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현대인에게 흔한 원인과 증후 알아보기

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컴퓨터와 스마트폰 같은 디지털 기기의 사용 시간이 늘어나면서 거북목증후군의 발발률도 증가하고 있습니다.

화면을 보기 위해 머리를 앞으로 내밀고, 어깨와 등을 구부리는 자세를 오랫동안 유지하기 때문입니다.

이러한 자세는 경추에 가해지는 압력을 증가시켜 거북목증후군을 야기하거나 악화시킬 수 있습니다.

또 다른 원인으로는 운동 부족과 근력 약화를 들 수 있습니다.

경추를 지지하는 근육이 약해지면 거북목증후군이 발발하기 쉬워집니다.

또, 몸에 맞지 않는 베개를 사용하거나, 엎드려 자는 습관도 거북목증후군을 야기할 수 있습니다.

주요 증후는 목과 어깨의 통증입니다.

초기에는 목덜미가 뻣뻣하고 어깨가 무거운 느낌이 듭니다.

이후 증후가 심해지면 팔과 손이 저리고, 두통과 어지러움이 동반될 수 있습니다.

또, 밤에 잠을 이루기 어려울 정도로 통증이 심해지기도 하며, 방치할 경우 목디스크로 이어질 수 있으므로 적극적으로 치료하는 것이 좋습니다.

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비수술 치료 방법

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거북목증후군의 치료는 대부분 비수술적 방법으로 이루어집니다.

대표적인 방법으로는 도수치료와 물리치료가 있습니다.

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