건강칼럼

안녕하세요.

일상 생활 중 흔히 겪는 부상 중 하나인 발목 접질림 인데요.

대부분 파스를 붙이거나 찜질을 하며 자가치료를 하는 경우가 많습니다.

하지만 초기에 적절한 대처를 하지 않으면 인대가 손상되거나 연골이 파손되는 등의 문제가 발병할 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 해야 할까요?

오늘은 발목 접질림에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

고덕 정형외과 야간진료

발목 접질림이란 무엇인가?

고덕 정형외과 야간진료

발목 접질림(Ankle Sprain)은 발목 인대가 늘어나거나 찢어지는 부상을 말합니다.

일상 생활에서 흔히 발병하는 부상 중 하나로,

계단을 오르거나 내려갈 때, 울퉁불퉁한 길을 걷거나 달릴 때, 스포츠 활동 중에 발병할 수 있습니다.

접질림이 발병하면 발목이 붓고, 통증이 나타나며, 멍이 들기도 합니다.

심한 경우에는 걷는 것이 어려워지고, 발목이 불안정해질 수 있습니다.

이를 예방하기 위해서는 적절한 신발을 착용하고, 걷기나 달리기 전에 충분한 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.

또, 울퉁불퉁한 길을 걸을 때는 주의하고, 스포츠 활동을 할 때는 적절한 보호 장비를 착용하는 것이 좋습니다.

만약 발목을 접질렸다면, 즉시 휴식을 취하고, 얼음찜질을 하며,

전문가의 진료를 받는 것이 만성 통증으로 이어지는 것을 막을 수 있는 방법입니다.

고덕 정형외과 야간진료

흔한 원인과 징후 알아보기

고덕 정형외과 야간진료

가장 일반적인 원인은 발을 헛디디거나, 갑자기 방향을 바꾸거나, 점프 후 착지할 때 발병하며,

스포츠 활동 중 충돌이나 낙상으로 인해 발병하기도 합니다.

대부분의 경우 바깥쪽 인대가 손상되지만 안쪽 인대가 손상될 수도 있습니다.

손상 정도에 따라 1도, 2도, 3도로 구분됩니다.

- 1도 염좌: 인대가 약간 늘어나고 가벼운 통증과 붓기가 나타납니다.

- 2도 염좌: 인대가 부분적으로 찢어지고 중등도의 통증과 붓기, 멍이 생길 수 있습니다.

- 3도 염좌: 인대가 완전히 찢어지고 심한 통증과 붓기, 출혈, 멍이 동반되며, 걷는 것이 어렵습니다.

대부분의 경우 며칠 안에 회복되지만,

적절히 치료하지 않으면 만성적인 통증과 불안정성이 남을 수 있으므로 적극적인 대처가 필요합니다.

고덕 정형외과 야간진료

효과적인 보존적 치료 방법

고덕 정형외과 야간진료

보존적 치료란 통증을 완화하고 기능을 회복시키는 방법을 말합니다.

대표적인 보존적 치료 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1.물리치료: 전기치료, 초음파치료, 레이저치료 등을 통해 염증을 줄이고 조직을 회복시킵니다.

본 글은 요약본입니다. 사진과 전체 내용은 네이버 블로그 원문에서 보실 수 있습니다.