건강칼럼

안녕하세요.

하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 직장인들에게 많이 발병하는 질환 중 하나가 골반 불균형입니다.

골반 불균형은 통증을 초래할 뿐만 아니라, 신체 변화와 같은 다양한 문제를 야기할 수 있는데요.

오늘은 오래 앉아있는 직장인들을 위한 골반 불균형의 징후과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

평택고덕정형외과

골반 불균형이란 무엇인가?

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골반 불균형은 일반적으로 골반의 좌우 또는 앞뒤 기울기가 다르거나 회전되어 있는 상태를 말합니다.

이러한 불균형은 일상 생활에서의 잘못된 자세나 습관, 운동 부족, 부상 등 다양한 원인으로 인해 발병할 수 있습니다.

오래 앉아있는 직장인들에게서 자주 발병하며,

이로 인해 허리 통증, 엉덩이 통증, 다리 저림 등의 징후가 나타날 수 있습니다.

특히, 장시간 앉아있는 자세는 골반 주변 근육과 인대를 약화시키고,

골반의 정렬을 변형 시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

만약 이미 골반 불균형이 생각된다면, 적극적인 대처와 치료가 필요합니다.

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골반 불균형의 일반적인 징후

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다음과 같은 징후가 나타날 수 있습니다.

* 허리 통증: 골반 불균형으로 인해 척추가 변형되어 허리에 통증이 생길 수 있습니다.

* 엉덩이 통증: 틀어진 골반으로 인해 엉덩이 근육이 긴장되어 통증이 발병할 수 있습니다.

* 다리 길이 차이: 골반이 틀어지면 다리 길이가 달라질 수 있습니다. 한쪽 다리가 짧아지거나 길어지는 현상이 나타납니다.

* 걸음걸이 변화: 골반이 불균형해지면 걸음걸이가 불안정해지고, 뒤뚱거리거나 절뚝거리는 등의 보행 습관이 생길 수 있습니다.

* 생리통: 골반 내부의 장기들이 제 위치에서 벗어나면 생리통이 심해질 수 있습니다.

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효과적인 보존적 치료방법

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* 물리치료 : 물리치료는 온열치료, 전기치료, 초음파치료 등을 활용하여 골반과 엉덩이 주변 조직의 긴장을 완화하고 혈액순환을 돕는 방법입니다. 근육과 관절의 부담을 줄이고 보다 편안한 움직임을 돕기 위해 적용됩니다.

* 도수치료: 전문 도수치료사가 손이나 도구를 이용하여 틀어진 골반을 바로잡아주는 치료입니다. 자세 교정 및 근력 강화 운동 교육: 잘못된 자세와 생활습관을 교정하고, 골반 주변 근육을 강화하는 운동을 교육하여 재부상을 예방합니다.

* 체외충격파치료 : 체외충격파치료는 충격파 에너지를 활용하여 골반과 엉덩이 주변 연부조직의 기능 개선을 돕는 방법입니다. 조직의 회복 환경 개선과 움직임 향상을 목표로 보존적 치료 과정에서 활용됩니다.

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