건강칼럼

밤이 되면 어깨 통증이 심해져 잠을 이루기 힘드신가요?

오십견으로 불편함을 겪는 분들이 가장 많이 호소하는 문제가 바로 야간통증입니다.

이 글에서는 오십견으로 인한 야간통증이 발생하는 원인과 숙면을 방해하는 메커니즘, 그리고 통증을 완화하여 편안한 수면을 취할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

고덕국제신도시 정형외과

오십견의 진행 단계와 야간통증의 연계

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오십견은 일반적으로 세 단계를 거치며 발전하고, 각 단계마다 야간통증의 양상이 다르게 나타납니다.

특히 초기 단계에서 야간통증이 가장 심하게 나타나는 특징이 있습니다.

통증기는 발병 후 3~6개월 동안 지속되며, 이 시기에 어깨 가동 범위가 점차 감소하면서 통증이 점진적으로 심해집니다.

특히 야간에 통증이 악화되어 잠을 설치는 경우가 많습니다.

이 단계에서는 어깨를 움직일 때마다 찌릿한 통증이 발생하여 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.

동결기는 6~12개월 사이에 나타나며, 어깨가 완전히 경직되어 능동적·수동적 움직임이 모두 제한됩니다.

다행히 이 시기에는 통증기에 비해 통증이 상대적으로 감소하는 경향이 있어 야간통증도 다소 완화됩니다.

회복기에는 어깨 기능이 서서히 회복되지만, 오십견 발병 이전의 완전한 가동 범위로 복구되기는 어려운 경우가 많습니다.

이 시기의 야간통증은 많이 줄어들지만, 간헐적으로 나타날 수 있습니다.

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야간통증 발생의 생리학적 원인

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오십견으로 인해 밤에 더 심한 통증을 느끼는 데는 여러 생리학적 요인이 작용합니다.

첫째, 멜라토닌 호르몬의 영향이 있습니다.

밤에 분비되는 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로 알려져 있지만, 동시에 염증성 반응을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다.

오십견의 경우 이러한 염증 반응이 야간에 더욱 활성화됩니다.

둘째, 주의력 집중 현상이 있습니다.

낮 시간에는 다양한 활동과 자극으로 통증에 대한 주의가 분산되지만, 밤에는 외부 자극이 줄어들면서 통증에 집중하게 됩니다.

이로 인해 실제 통증의 강도는 같더라도 더 심하게 느껴질 수 있습니다.

셋째, 자세의 영향도 중요합니다.

많은 사람들이 옆으로 누워 자는 경향이 있는데, 이 경우 어깨가 눌려 통증이 악화될 수 있습니다.

이는 오십견의 불편감을 더욱 심화시킬 수 있습니다.

마지막으로, 신체 활동 감소로 인한 어깨 경직 악화가 있습니다.

밤 시간에는 움직임이 줄어들어 어깨 관절이 더욱 뻣뻣해지고, 이것이 통증을 증가시키는 요인이 됩니다.

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