건강칼럼

컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화된 요즘, 손목 불편감을 호소하는 사람이 늘고 있습니다.

특히 손가락 저림과 통증이 반복된다면 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

오늘은 집에서도 간단히 시도할 수 있는 팔렌검사 방법을 통해 손목터널증후군 여부를 확인하는 방법을 알아보겠습니다.

고덕국제신도시 정형외과

손목터널증후군의 기본 이해

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손목터널증후군(수근관증후군)은 손목 안쪽에 위치한 좁은 통로(수근관)에서 신경이 압박되며 발생하는 질환입니다.

이 신경이 눌리면 엄지, 검지, 중지 부위에 저림·통증·무감각이 생길 수 있고, 심해지면 물건을 쥐거나 집는 동작이 불편해지기도 합니다.

스마트폰 사용, 반복적인 컴퓨터 작업 등으로 손목에 과부하가 걸리면 이런 현상이 두드러집니다.

특히 밤에 더 심해지는 특징이 있으며, 손을 흔들면 일시적으로 완화되는 경우도 있습니다.

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팔렌검사란 무엇인가

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팔렌검사(Phalen’s Test)는 손목터널증후군 여부를 확인하는 대표적인 방법 중 하나입니다.

손목을 특정 자세로 구부려 수근관을 좁게 만들면 신경 압박이 심해지면서 평소 불편감이 재현되는 원리를 이용합니다.

이 검사의 장점은 별다른 도구 없이 누구나 집에서 시도할 수 있다는 점입니다.

틴넬 테스트(손목을 두드려 저림이 나타나는지 확인)나 근전도 검사(장비를 통한 전기적 측정)와 달리, 팔렌검사는 간단하고 비침습적인 확인법입니다.

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팔렌검사 올바른 방법

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편안히 앉아 양손을 앞으로 모읍니다.

양쪽 손등을 맞대고 손목이 90도로 꺾이도록 합니다.

팔꿈치는 자연스럽게 벌려 손목에 압력이 가해지도록 유지합니다.

이 자세를 30초~1분 정도 유지합니다.

이때 손가락에 저림이나 무감각이 생기는지 살펴봅니다.

검사 시 주의할 점은 손바닥이 아닌 손등을 맞대야 한다는 것, 그리고 각도가 충분히 꺾여야 한다는 것입니다.

검사 시간이 너무 짧으면 결과를 확인하기 어렵습니다.

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결과 해석 가이드

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양성 반응: 짧은 시간 안에 저림·무감각이 두드러지면 손목터널증후군 가능성이 높습니다.

음성 반응: 변화가 없더라도 평소 불편감이 있다면 다른 방법을 통해 확인이 필요할 수 있습니다.

팔렌검사의 정확도는 약 80%로 알려져 있어, 초기 단계에서는 이상이 없어 보일 수도 있습니다.

따라서 이 검사만으로 단정하기보다는 참고 자료로 활용하는 것이 좋습니다.

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