건강칼럼

일상생활 중 허리 통증을 느껴보신 적 있으신가요? 대부분의 사람들이 살면서 한 번쯤은 허리 통증을 경험하게 되는데요.

가벼운 근육통이라면 충분한 휴식과 스트레칭으로 호전될 수 있지만 지속적으로 통증이 나타난다면 '추간판 탈출증'을 의문해 볼 수 있습니다.

평택 중앙동 정형외과

추간판탈출증(허리디스크)의 기본 이해

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추간판탈출증은 척추뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)가 손상되어 내부의 수핵이 탈출하는 질환입니다.

일반적으로 허리디스크라고 불리며, 허리 부위에서 가장 많이 발발하지만 목이나 등에서도 발발할 수 있습니다.

다양한 원인으로 발발할 수 있는데, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

* 노화 : 나이가 들면서 디스크의 탄력성이 감소하고, 이로 인해 디스크가 손상되기 쉽습니다.

* 잘못된 자세 : 장시간 앉아 있거나, 구부정한 자세를 유지하는 등 잘못된 자세는 디스크에 압력을 가해 손상을 초래할 수 있습니다.

* 외상 : 교통사고나 낙상 등의 외상으로 인해 디스크가 손상될 수 있습니다.

주요 증후는 요통과 하지방사통 입니다. 탈출한 수핵이 신경근을 자극하여 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발 등에 통증과 저림 증후를 초래하며 심한 경우 감각 저하, 근력 약화 등의 증후가 나타날 수 있습니다.

정확한 판단과 치료를 위해서는 진료를 받는 것이 중요합니다.

초기에는 약물치료, 물리치료, 운동치료 등의 보존적 치료를 시행하며, 증후가 심하거나 보존적 치료가 효과가 없는 경우 수술을 고려할 수 있습니다.

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증후별 허리디스크 관리 및 예방법

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허리디스크 예방과 관리를 위해서는 바른 자세와 생활습관이 중요합니다.

아래는 주요 증후 별 관리 및 예방법입니다.

* 요통 : 의자에 앉을 때는 등받이에 허리를 밀착시키고, 다리를 꼬거나 양반다리를 하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 또 수시로 스트레칭을 하여 허리 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

* 하지방사통 : 통증이 있는 부위를 따뜻하게 찜질하거나 마사지를 해주는 것이 좋으며, 무리한 활동은 피하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또 규칙적인 운동을 통해 허리 근육을 강화하는 것이 중요합니다.

비만은 허리디스크의 주요 원인 중 하나이므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

흡연 역시 디스크의 퇴행을 가속화시키므로 금연하는 것이 좋습니다.

무엇보다 중요한 것은 이상 증후가 있을 때 조기에 검사를 받고 적절한 치료를 받는 것입니다.

조기 판단과 치료는 허리디스크의 진행을 막고, 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다.

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