건강칼럼

안녕하세요.

본튼튼성모정형외과입니다.

현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터를 오랫동안 사용하다 보니 목 통증을 호소하는 경우가 많습니다.

그 중에서도 대표적인 질환이 거북목과 일자목인데요.

많은 사람들이 이 두 질환을 혼동하곤 합니다.

그렇다면, 거북목과 일자목의 차이점은 무엇일까요?

또, 어떻게 치료할 수 있을까요? 이제부터 함께 알아보겠습니다.

평택정형외과

거북목과 일자목의 정의와 기본적인 차이점 이해하기

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일자목과 거북목증후군은 현대인의 고질병 중 하나로 자리 잡은 지 오래다.

장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 자세가 구부정해지고

목이 점차 직선 형태로 변형되는 현상을 일자목이라고 한다.

반면 거북목증후군은 C자 형태의 곡선을 이뤄야 하는 경추가

역C자 형태로 변형되면서 머리가 거북이처럼 앞으로 나오는 증상을 일컫는다.

두 증후군 모두 목덜미를 잡아주는 근육과 힘줄이 손상돼

딱딱하게 굳어지는 ‘경직’이 주요 증상이라는 공통점이 있다.

그러나 두 증후군 사이에는 몇 가지 차이점이 존재한다.

먼저, 발생 원인이다.

일자목은 잘못된 자세 유지로 인해 경추 주위 근육의 긴장 증가로 나타난다.

주로 사무직 종사자나 학생들에게서 많이 발생하며,

충격 완화 능력이 떨어져 외부 충격이 척추에 그대로 전달되어 디스크 퇴행을 촉발하기도 한다.

반면 거북목증후군은 눈높이보다 낮은 모니터를

오랫동안 내려다보는 사람들에게 흔히 발생한다.

처음에는 똑바로 쳐다보다가도 시간이 흐를수록

머리를 더 앞으로 숙이는 버릇이 생기고, 결국은 자세도 변하게 된다.

이렇게 머리가 앞으로, 또 아래로 향하는 자세가 계속되면,

목과 어깨의 근육뿐만 아니라 척추에도 무리가 생겨 통증이 발생한다.

다음으로, 통증 부위에서도 차이가 있다.

일자목은 보통 목 뒤가 뻣뻣하고 어깨가 무거운 느낌이 든다.

눈도 쉽게 피로해지고 손이 저린 증상이 나타나기도 한다.

심한 경우 두통, 현기증, 이명 등의 증상이 동반되기도 한다.

한편, 거북목증후군은 목덜미를 잡아주는 근육과 힘줄이 손상돼

딱딱하게 굳어지는 ‘경직’이 주요 증상이며, 목덜미와 어깨가 아프고 결리는 듯한 느낌이 든다.

이러한 통증은 수면을 방해해 금방 피로해지는 등 일상생활에 지장을 줄 수 있다.

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거북목 증후군의 주요 원인 및 발생 배경

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현대 사회에서는 스마트폰, 태블릿, 노트북 등

디지털 기기의 사용이 보편화됨에 따라 거북목증후군 환자가 급증하고 있다.

그중에서도 가장 큰 원인은 눈높이보다 낮은 모니터를 오랫동안 내려다보는 것이다.

처음에는 똑바로 쳐다보다가도 시간이 흐를수록 머리를

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