건강칼럼

안녕하세요. 본튼튼성모정형외과입니다.

일상생활 중 걷거나 뛰는 등의 활동을 할 때, 발목에서 불안정한 느낌이 들거나 자주 접질리는 경우가 있으신가요?

이러한 증상이 지속된다면 '발목불안정증'을 의심해볼 수 있습니다.

발목불안정증은 발목 인대가 손상되거나 늘어나 제대로 회복되지 않아 발생하는 질환으로, 방치할 경우 발목 관절염 등의 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요한데요.

이에 따라 오늘은 발목불안정증의 원인과 치료법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

송탄 신경외과

발목불안정증이란 무엇인가?

송탄 신경외과

발목불안정증은 발목 인대가 손상되어 제 기능을 하지 못해 발목이 불안정해지는 질환입니다.

이 질환은 주로 발목을 삐거나 접질리는 부상(발목염좌)이 반복되면서 발생합니다.

발목 인대는 발목 관절을 지탱하고 안정적으로 움직일 수 있도록 돕는 역할을 하는데, 발목을 삐거나 접질리면 인대가 손상되거나 파열될 수 있습니다.

이렇게 손상된 인대가 회복되지 않으면 발목이 불안정해져 자주 삐게 되고, 이로 인해 발목 연골이 손상되거나 관절염이 발생할 수 있습니다.

특히, 발목을 자주 삐는 사람들은 발목 주변의 근육과 인대가 약해져 있어 작은 충격에도 쉽게 부상을 입을 수 있습니다.

또, 여성들은 하이힐이나 굽이 높은 신발을 자주 신는데, 이러한 신발은 발목에 무리를 주어 발목불안정증을 유발할 수 있습니다.

송탄 신경외과

발목을 쉽게 다치게 하는 원인들

송탄 신경외과

일상 생활에서의 습관이나 활동 들이 발목을 불안정하게 만들 수 있는데 그 몇 가지 주요 원인들을 살펴 보겠습니다.

1.과도한 활동: 스포츠나 운동을 과도하게 하거나, 장시간 걷는 등의 활동은 발목에 스트레스를 줄 수 있습니다. 급격한 방향 전환, 점프, 갑작스러운 정지 등의 동작은 발목 인대에 무리를 가해 부상의 위험을 높일 수 있습니다.

2.신발 선택: 부적절한 신발 선택도 발목 부상의 원인이 될 수 있습니다. 굽이 높은 신발이나 바닥이 미끄러운 신발은 발목을 지지하지 못하고 불안정하게 만들 수 있습니다. 발에 잘 맞지 않는 신발이나 쿠션이 부족한 신발도 발목에 부담을 줄 수 있습니다.

3.근력 및 유연성 부족: 발목 주변의 근력과 유연성이 부족하면 발목을 안정적으로 지탱하기 어려워져 부상의 위험이 높아집니다. 특히, 발목을 자주 사용하지 않거나 운동 부족인 경우에는 발목 주변의 근육이 약해지고 유연성이 떨어져 발목을 쉽게 다치게 됩니다.

4.자세 및 걸음걸이: 잘못된 자세나 걸음걸이도 발목 부상의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 팔자걸음이나 안짱걸음은 발목에 무리를 줄 수 있으며, 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 습관도 발목에 부담을 줄 수 있습니다.

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