건강칼럼

안녕하세요, 고덕본튼튼성모의원입니다.

지금 이 글을 읽고 계신 여러분들의 자세는 어떤가요? 스마트폰을 내려다보는 자세를 유지하고 있거나, 과도하게 모니터를 향해 목을 앞으로 내밀고 있고 계시나요?

최근 평택비전동정형외과에 목통증을 호소하며 내원하는 분들이 점점 증가하고 있는 추세입니다.

실제로 건강보험심사평가원에 의하면 2022년 척추질환 신규는 약 118만여 명으로 알려져 있는데요. 여기서 주의 깊게 봐야 하는 점은 40%는 20~30대라는 점입니다.

척추 관절질환이 노화로 인하여 퇴행성변화로 발생한다는 점을 고려한다면 이러한 변화는 굉장히 주목할 만한 변화입니다.

이러한 현상의 원인은 전자기기 사용으로 인해 발병하는 경우가 많은데요. 오늘은 잘못된 전자기기 사용으로 인해 쉽게 발생하는 거북목에 대해 알아보도록 하겠습니다.

거북목 정의와 증상

거북목이란 목이 거북이와 비슷하다고 해서 붙여진 이름인데요. 목이 앞으로 쭉 빠진 상태를 말합니다.

정상적인 목 상태는 앞으로 볼록하게 휘어진 C자형 형태를 보이지만 거북목은 목뼈가 역C자형 혹은 일자 모양에 가까운 상태로 변화됩니다.

이전에는 퇴행성 질환으로 노년층에 주로 발생하지만 최근 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 젊은 연령층에게도 확산되고 잇는데요. 문제는 거북목을 방치한다면 목 디스크로 이어질 수 있다는 점입니다.

이러한 변화를 대수롭지 않게 생각하는 분도 많습니다. 그러나 단순히 목의 통증만 발생하는 것이 아닌 커브가 상실되어 주변 신경, 혈관 등을 압박하며 다른 부위에 통증을 발생하게 되죠.

다음과 같은 현상이 발생한다면 평택비전동정형외과에 내원하는 것이 중요합니다.

1. 손과 팔이 저리고 힘이 빠지는 느낌이 있다.

2. 원인을 모르는 현기증, 두통이 발생한다.

3. 목을 비롯해 승모근, 어깨, 등 부위에 통증이 있다.

4. 고개를 앞으로 숙이거나 젖힐 때 등에 저릿한 통증이 있다.

거북목으로 인해 피로가 쌓이거나 압력이 증가해 목 디스크의 신경학적 질환으로 이어지며 신체의 변형으로 다른 부위에 라운드 숄더 등이 발생할 수 있어 이러한 통증이 발생한 초기에 빠르게 내원하는 것을 당부드리는 바입니다.

우리의 목뼈는 생각하는 것보다 많은 무게를 견뎌야 하는 기관입니다. 뇌와 머리가 차지하는 무게 대부분이 목이 지탱하기에 고개가 1cm 빠지더라도 목뼈에 가해지게 되는 부담은 2~3kg 이상의 하중으로 볼 수 있는데요.

실제로 거북목이 심하다면 15kg 이상의 무게를 목이 견뎌야 하기 때문에 그 부담은 더욱 커지게 되는 것이 사실입니다.

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